求问两百斤的胖子要怎么减肥？

皇族丶奶瓶 · 发表于 2016-5-16 16:40:00

最直接，但最费钱，去动手术吧

adenis · 发表于 2016-5-16 20:26:00

减肥可以找我

阴暗面鱼 · 发表于 2016-5-16 20:58:00

楼主先从饮食上入手，根据自己的身高算下BIM 太胖运动很伤身体，压强大伤脚的

gaoseed2 · 发表于 2016-5-16 22:36:00

你还是先别跑步了 200 多你的7盖要受不了的。先玩点体能然后跑步机上开7的速度走。40分钟或者去刷椭圆机 40分钟

samyubo · 发表于 2016-5-16 22:47:00

我也胖，我都两小孩了，小孩都很健康。怕什么。

你们的新辰同学 · 发表于 2016-5-16 23:54:00

我来说说吧，不知道你身高多少，如果没有190公分以上的话你这个体重还是属于比较胖的，脂肪肝肯定有，锻炼少不了，这是必须的，但是你这个体重呢，是不适合跑步的，对膝盖的磨损太大了，得不偿失，建议做一个椭圆机，还有就是要把骨骼肌含量提高，这样更有助减脂，肥胖对生育影响也特别大，打得真累，网上也说不清楚，要是想改变一下的话加我微信15088564141 希望能帮到你

顾戊见 · 发表于 2016-5-17 06:48:00

就要跑步就要30分钟以上。等不可能变成可能你就瘦了。去年碰到个230。跑了十个月变成145的

看着像坏人 · 发表于 2016-5-17 07:18:00

游泳

你在哪啊啊6 · 发表于 2016-5-17 07:50:00

前年我227斤。现在没去健身房。没节食。靠意志。现在155斤。愿意的话我可以和你分享。

Super_佐佐 · 发表于 2016-5-17 11:33:00

潜力股