[记录大姨妈]求来姨妈求指点

二蛋sehun · 发表于 2016-1-9 14:43:00

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98女坐标北京
  三年前，我的体重148斤左右(后来自己胖的都不想上称)
  三年后，我的体重94斤左右
这段时间有快乐有辛酸，这次发帖只是想自己记录我的饮食  运动  体重  这个寒假只求维持正常体重。因为我是一个月经不调的女子
以前的早餐图镇楼

二蛋sehun · 发表于 2016-1-9 14:45:00

今天去医院看大姨妈去了，大家不要像我一样作，我现在贫血加营养不良，为了健康，我要稍微加一点体重了，医生说我每天要吃250克米饭，吃肉，吃菜。
而且还要减少运动量，现在可能要暂停高强度运动了，不过，我还会每天溜达溜达，有时间做点轻瑜伽

加油啦

二蛋sehun · 发表于 2016-1-9 14:46:00

说下零食吧

零食当然可以吃，我原来的时候也有吃零食，但是有前提
零食最好在2点之前吃，之前我都是晚上吃完饭吃。胖了好多
看下面的图，建议吃第一类和第二类的零食，第三类是不健康的零食，这种零食吃多了便秘啊

二蛋sehun · 发表于 2016-1-9 14:47:00

16.01.09
今天早上又去医院了
早上着急挂号，没时间照早餐
早上吃的是担担面，鸡蛋凉拌圆白菜，上午饿了又吃了个鸡蛋(蛋白)
中午吃的看照片上(米饭120克)在加香蕉一根还有腰果10克

二蛋sehun · 发表于 2016-1-9 15:08:00

出门买点明天早点还有健胃消食片，出门之前补点血，吃了红枣和桂圆

h6e8t6k3k2 · 发表于 2016-1-9 17:16:00

《石器时代》改版了，爬楼累了玩下石器！原始人也可以骑宠物，暴龙、猩猩、人龙，金虎！都将是你的胯下坐骑。

二蛋sehun · 发表于 2016-1-9 19:07:00

回来了，买的吐司明天做早餐
晚餐看图，一会有加餐

二蛋sehun · 发表于 2016-1-10 08:56:00

加餐来啦

二蛋sehun · 发表于 2016-1-10 12:15:00

早上好，早上吃的好饱

二蛋sehun · 发表于 2016-1-10 12:59:00

中午啦
正餐加超长超好吃的红薯干！！
起码有五根吧
还想吃

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